《生气的亚瑟》：当我们很生气，甚至暴怒时，不妨试试这个方法

在日常生活中，每个孩子，甚至是我们每个人，都会因为不如意、不顺心的事情而生气，气得一塌糊涂，甚至是暴跳如雷。那么，当我们生气时该怎么办呢？相信今天分享的这本《生气的亚瑟》会帮您找到解决的办法。

绘本《生气的亚瑟》是由英国作家西亚文·奥拉姆所创作，由日本的喜多村惠所绘画，由柯倩华所翻译。这本书曾荣获第11届日本绘本奖特别奖、英国鹅妈妈奖。让我们一起来读一读这本优秀的童书吧！

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从前，有一个名叫亚瑟的男孩。在一天晚上，亚瑟想看一部电视片，不想去睡觉。因为太晚了，妈妈让他去睡觉，不准他再看电视。为此，亚瑟生气了。他非常非常地生气，以至于他的生气化作了乌云密布、电闪雷鸣和冰雹。

这还不够，亚瑟的生气进一步形成了一股强劲的旋风，掀走了屋顶和烟囱。这还不够，亚瑟的生气转为了台风，把整个城市扫进了大海里。

这还远远不够，最终亚瑟的气足以把整个宇宙都震成小小的碎片。最后，亚瑟坐在火星的碎片上苦思冥想，却百思不得其解，想不明白是什么惹得他如此生气！

英国的《泰晤士教育增刊》曾经如此评论本书：“重要而又令人叹为观止的一本书，描绘了每个孩子都会碰到，但难以言喻的生气或愤怒的情绪。”

确实如此，每个孩子，甚至是我们每个人，都会因为这样那样的事情而生气、发怒，甚至为此而暴怒不已。当对方不能满足我们的所谓需求时，我们的情绪便进一步失控，后果不堪设想。

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然而，当我们发泄完情绪、冷静下来时，我们幡然醒悟，不禁扪心自问，刚才的自己怎么了？又是什么事情惹得自己如此气急败坏，全然不顾及自己的个人形象呢？到头来，我们会惊讶地发现，自己也一头雾水，忘记了因为什么而暴跳如雷。

那么，回归问题的本源，我们人为什么会生气呢？归根到底，一个人之所以会生气，是因为自己的需求得不到满足。

丹麦著名的心理治疗师伊尔斯·桑德写了一本书叫《共情沟通》。在书中，作者提到了共情可以使人际交往能够顺利进行下去。其中，他还提到共情有三个基本方法：倾听、复述和同情。

对此，伊尔斯·桑德分别作出了如下阐述：倾听，就是要用心去聆听倾诉者的话语，不能随便打断；复述能够降低我们日常习惯的对话节奏，给倾听者和倾诉者创造协调同步的机会，就是把你耳朵听到的话重复一遍；同情就是是确认对方的感受，并告知他们我们感同身受。

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回到本文开端提到的亚瑟这个例子。亚瑟那么生气，是因为他的妈妈不满足亚瑟想看电视片的要求。这是问题的导火索。按照伊尔斯·桑德的观点，如果亚瑟的母亲能够有效使用共情的方法跟亚瑟沟通，那么最后的结果将是截然不同的。

“不行。”

“太晚了，去睡觉。”

“你就生气吧。”

面对生气的亚瑟，妈妈说出了以上三句话。这三句话犹如三把导火索，彻底点燃了亚瑟的怒火，一触即发，直至达到了一发不可收拾的地步。

从共情的角度，面对生气的亚瑟，如果妈妈能够俯下身，静静地聆听亚瑟的心声，弄明白为什么那么晚了亚瑟还想要看电视片；然后，复述亚瑟此时的生气状态，接着表达妈妈能理解亚瑟的心情。那么，亚瑟的怒火便能得到有效地遏制了。

“亚瑟，能告诉妈妈为什么那么晚了还想看电视片吗？”

“我的宝贝，看不到最心爱的电视片，确实会心里很难过对不对。”

“乖宝贝，妈妈也有自己喜欢的东西，得不到或者看不到它我也会特别伤心。可是，现在这么晚了，如果继续看，今晚睡觉就得到12点了，明天早上起不来，迟到了可不太好吧。”

相信亚瑟听到妈妈这几句话后，内心的怒气便消失了，然后笑眯眯地答应妈妈上床睡觉去了。这就是共情沟通带来的神奇效果。

04 写在文末

在日常生活中，我们每个人都会生气、暴怒。那么，这时候我们该怎么办呢？不妨试试共情沟通的方法，具体就是学会倾听、复述和同情。

当我们学会了这个方法，很多不必要的矛盾和纠纷便能得到有效的解决。俗话说得好：人心都是肉长的。人与人之间多点尊重与理解，多点感同身受，多为对方着想，定会收获良好的人际关系。

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